• Fisiourense - Clínica de Fisioterapia y Osteopatía

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  • Modernas instalaciones con salas individuales climatizadas

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  • Fisioterapía, osteopatía, pilates, gimnasia hipopresiva, preparación al parto...

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  • EPI/EPTE: Tratamiento de las TENDINOPATÍAS

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Pilates

MÉTODO PILATES

  • Joseph Humbertus Pilates era un niño enfermizo. Con el objetivo de mejorar su situación física comenzó a desarrollar una serie de ejercicios, con la ayuda del estudio de la anatomía.
  • En la I Guerra Mundial, ayudó a recuperar a internos y así se evidenció la eficacia de los ejercicios.
  • Él denominaba a su método CONTROLOGÍA: arte del control del cuerpo, mente y espíritu.

PRINCIPIOS DEL MÉTODO

  1. Estabilización: realización del movimiento desde una base estable
  2. Control corporal
  3. Concentración
  4. Fluidez: aportada por la transición entre ejercicio y ejercicio
  5. Respiración
  6. Precisión

 

BENEFICIOS

  • Aumenta la resistencia
  • Mejora la eficacia del movimiento
  • Mejora la coordinación
  • Aumenta la fuerza muscular (trabajo global de la musculatura)
  • Mejora la movilidad
  • Incrementa la flexibilidad
  • Mejora la circulación y la capacidad pulmonar
  • Tonificación del grupo abdominal (abdominal firme)
  • Mejoría o prevención de dolores localizados y lesiones
  • Incrementa la consciencia corporal
  • Mejora la porstura corporal (especialmente beneficioso para los dolores de espalda derivados de una incorrecta postura)

PILATES EN FISIOURENSE

En nuestra Clínica de Fisioterapia se tomó la decisión de impartir clases de Pilates por dos motivos:

  1. Prevención de lesiones, especialmente de problemas de espalda.
  2. Efecto beneficioso para las lesiones y dolores ya existentes.

 

  1. Las clases de Pilates son impartidas por fisioterapeutas formadas en el método, las cuales dirigen la clase y vigilan la correcta realización de los ejercicios.
  2. Los grupos de trabajo son reducidos (4 personas).
  3. Se trabaja en colchoneta (MAT), en aparatos exclusivos del método (REFORMER) y se utilizan elementos auxiliares (MAGIC CIRCLE).
  4. La duración aproximada de las clases es de 50 Minutos.
  5. Frecuencia de las clases: 2 clases semanales.